En nuestros apurados y sobre-estimulados tiempos se hace preciso encontrar algo de calma en medio del caos. Los beneficios de la práctica meditativa en este sentido son muchísimos: meditar nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración, fomenta la empatía, fortifica la memoria , mejora la presión y produce un mejor sueño, entre muchas otras. 

Un libro como Por qué meditar nos guía por estos beneficios. Aquí, Daniel Goleman nos ofrece un panorama de datos científicos y rigor, mientras que Tsokniyi Rinponche nos conecta con la historia de la espiritualidad asociada al desarrollo de esta práctica. Con guías y ejercicios prácticos, este libro es un excelente punto de partida para una vida mejor.

Del mismo modo, Meditación para escépticos aborda la meditación desde la perspectiva de las dudas y objeciones, despojándola de cualquier pretensión metafísica y abordando solo los beneficios prácticos y físicos de realizar esta desconexión sistemática de la mente consciente. 

Por otra parte, en Yoga para mi bienestar Xuan Lan nos presenta un cambio de vida holístico, que contempla ejercicios, alimentación, hábitos de sueño y más. Naturalmente, un plan de cambio de este tipo no estaría completo sin la incorporación de la meditación a nuestras vidas. 

Cualquiera de estos tres libros supone, en distintos grados, el comienzo de una nueva vida y un cambio en la forma de aproximarse al mundo. Algo que siempre, acompañado de la paz y calma que la meditación provee, es felpectamente bienvenido.